Home KIẾN THỨC ỔI chứa một “kho lợi ích” mà thiên nhiên hào phóng ban...

ỔI chứa một “kho lợi ích” mà thiên nhiên hào phóng ban tặng cho con người

270
loading...

Trái ổi không chỉ là loại trái cây quen thuộc có hương vị thơm ngon mà còn có nhiều tác dụng với sức khỏe cực hay.

Ổi là loại quả gần như có quanh năm nhưng đặc biệt ngon và nhiều vào mùa thu. Quả ổi được ví như một kho dinh dưỡng mà thiên nhiên hào phóng ban tặng cho con người.

Bởi trong trái ổi dồi dào chất xơ cùng lượng vitamin A, C và khoáng chất kẽm kali, mangan. Lượng vitamin C trong quả ổi gấp 4 lần 1 quả cam, còn lượng vitamin A trong ổi nhiều gấp 10 lần quả chanh.

Loading...

Ăn ổi thường xuyên và đúng cách sẽ có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giảm cân, làm đẹp da cùng nhiều tác dụng chữa bệnh khác.

1. Ổn định huyết áp

Với hàm lượng kali vượt trội cùng lượng chất xơ lớn và chỉ số đường huyết thấp, vì thế nếu sử dụng trong những bữa ăn hàng ngày sẽ giúp ổn định chỉ số huyết áp.

loading...

2. Hỗ trợ tiêu hóa

Giàu chất xơ và chất chống oxy hóa nên ổi là một trong những loại hoa quả tốt nhất trợ giúp đường tiêu hóa, cải thiện táo bón và nhu động ruột.

Ngoài ra, trong ổi còn chứa potassium, carotenoids cùng lượng lớn vitamin C nên giúp vết viêm loét trong dạ dày lành nhanh chóng.

Loading...

Đây chính là tác dụng của trái ổi với sức khỏe mà bất kỳ ai sử dụng thường xuyên đều có thể khẳng định. Tuy nhiên, khi ăn ổi bạn nên bỏ hột vì chúng khó tiêu và gây tác dụng ngược là táo bón.

1477554168_cong-dung-cuc-hay-cua-trai-oi-voi-suc-khoe-2 Ổi là loại quả được bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường ưa chuộng bởi tác dụng ổn định đường huyết, hỗ trợ tim mạch, huyết áp

3. Ổn định mức cholesterol

loading...

Do có lượng chất xơ và chỉ số đường huyết thấp nên nếu sử dụng trong chế độ ăn hàng ngày sẽ làm giảm cholesterol xấu, và tăng mức cholesterol tốt, duy trì nồng độ cholesterol ở mức ổn định.

4. Tốt cho tim

Ngoài việc hạ thấp cholesterol xấu trong máu, làm giảm nguy cơ tim mạch cũng như cao huyết áp, ăn ổi thường xuyên còn giúp duy trì lượng natri và kali trong cơ thể, từ đó cho bạn một trái tim khỏe mạnh hơn.

5. Tăng cường cơ bắp

Với những người hay hoạt động thể lực, lượng canxi, magiê trong ổi sẽ “xoa bóp” cơ bắp, cùng dây thần kinh, ngăn ngừa tổn thương cơ bắp.

6. Tăng miễn dịch

Trong quả ổi có chứa hàm lượng lớn vitamin C, vitamin E, beta-caroten cùng nhiều axit amin khác mà không phải loại quả nào cũng có được.

Do đó chỉ cần ăn ổi hàng ngày là bạn đã giúp cơ thể khỏe mạnh, tránh được mầm mống gây nhiều bệnh thường gặp như cảm lạnh, ho cảm cúm, sốt virus.

1477554368_cong-dung-cuc-hay-cua-trai-oi-voi-suc-khoe-3 Trái ổi có quanh năm nhưng đặc biệt nhiều vào mùa thu

7. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Nhờ hàm lượng chất xơ cao cùng nhiều vitamin, khoáng chất nên dùng ổi thường xuyên trong bữa ăn sẽ giúp hạ đường huyết an toàn.

8. Ngăn ngừa ung thư

Sự kết hợp của một số thành phần gồm chất chống oxy hóa, flavonoid và dinh dưỡng thực vật giúp trung hòa các gốc tự do – nguyên nhân chính gây ung thư.

Hơn thế, hàm lượng vitamin C gấp 4 lần cam trong ổi giúp cơ thể tăng đề kháng, trung hòa các gốc tự do gây ra nhiều biến chứng cho sức khỏe khác.

1477555201_cong-dung-cuc-hay-cua-trai-oi-voi-suc-khoe-1

Ổi chứa một “kho dinh dưõng” mà thiên nhiên hào phóng ban tặng cho con người.

MỘT SỐ LƯU Ý KHI ĂN ỔI

– Không nên ăn cả hạt ổi vì sẽ dẫn đến táo bón, đầy bụng, khó tiêu, thậm chí là tắc ruột.

– Không ăn ổi còn non, xanh vì vị chát trong ổi dễ dẫn đến táo bón và đau dạ dày.

– Những người bị suy nhược, trẻ em, người già, người có hệ tiêu hóa kém nên sử dụng ổi dưới dạng nước ép thì sẽ hấp thụ được tốt hơn.

Tổng hợp

(Theo Tuổi trẻ Thủ đô)

Nguồn: http://tamsugiadinh.vn/suc-khoe/8-cong-dung-cuc-hay-cua-trai-oi-voi-suc-khoe-tsgd17437

Facebook Comments
loading...
Loading...
loading...