Home KIẾN THỨC 10 điều chị em phụ nữ cần kiêng kỵ trong những ngày...

10 điều chị em phụ nữ cần kiêng kỵ trong những ngày “đèn đỏ”

439
loading...

Có thể nói, thời kì “đèn đỏ” là một trong những khoảng thời gian khá nhạy cảm của chị em phụ nữ. Lí do là vì trong những ngày này, lượng hormone giới tính estrogen bị thay đổi và gây ra nhiều rắc rối cho phụ nữ Những triệu chứng thường gặp như đau bụng, đau đầu, mỏi lưng, sưng răng, mệt mỏi, choáng… hay làm chị em cảm thấy khó chịu.

124

Một số chị em thấy các hiện tượng này trước ngày có kinh vài ngày, gọi là hiện tượng tiền kinh nguyệt. Trái lại, một số chị em khác lại thấy chúng xuất hiện khi đã đến ngày có kinh nguyệt. Do đó, bạn không nên quá lo lắng, vì hiện tượng bạn gặp phải cũng là hiện tượng phổ biến ở rất nhiều chị em và điều đó hoàn toàn bình thường. Nguyên nhân dẫn đến các triệu chứng trên có thể do cơ địa mỗi người hoặc do chế độ ăn uống hàng ngày. Vì thế chị em cần tránh những việc làm có hại cho sức khỏe để vượt qua “thời kỳ nhạy cảm” này nhé.

Loading...

cách chữa kinh nguyệt không đều

Không sử dụng một miếng băng vệ sinh từ sáng đến tối

Một điều quan trọng cần nhớ đó là bạn nên sử dụng băng vệ sinh đúng cách trong chu kỳ kinh. Căn cứ theo lượng kinh nguyệt mà nên mua những loại băng vệ sinh dày, mỏng khác nhau cho phù hợp.

loading...

Trong những ngày đầu của kỳ kinh, lượng dịch thường tiết ra nhiều hơn nên tốt nhất nên thay băng sau từ 3-4 giờ. Không nên sử dụng một miếng băng từ sáng đến tối, dù khi băng vệ sinh chưa đầy dịch. Những ngày sắp hết “đèn đỏ”, có thể dùng băng vệ sinh loại hàng ngày.

Không nên quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt

Thời gian hành kinh là lúc mà niêm mạc tử cung dễ bị tổn thương và dễ bị nhiễm khuẩn nhất. Nếu quan hệ tình dục trong những ngày này, việc giao hợp có thể sẽ dẫn tới những hệ quả nghiêm trọng như rách hay làm viêm nhiễm niêm mạc tử cung.

Loading...

Không tắm trong bồn tắm quá lâu

Trong kỳ kinh, miệng tử cung được mở rộng hơn, nếu bạn tắm và ngâm mình lâu trong nước thì nguồn nước ô nhiễm có thể xâm nhập vào tử cung và gây viêm đường sinh dục. Chị em chỉ nên xối nước từ trên xuống và rửa vùng kín để làm sạch cơ thể.

Hansgrohe

loading...

Không nên mặc quần quá chật

Việc mặc quần lót quá chật trong những ngày “đèn đỏ” sẽ tạo áp lực cục bộ cho mao mạch tại vùng kín gây ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu, thậm chí làm tăng ma sát âm đạo có thể dẫn đến phù nề.

Không nên vệ sinh âm đạo bằng sửa tắm

Trong thời gian kinh kỳ, bộ phận âm đạo thường có mùi lạ, đặc biệt là trong những ngày hè nóng nực. Nhiều chị em thường hay sử dụng sửa tắm, hoặc nước để vệ sinh âm đạo, việc làm này hoàn toàn không khoa học, có thể dẫn đến các bệnh ngứa ngáy ở bộ phận này. Bình thường, môi trường trong âm đạo là môi trường acid nhẹ, có khả năng phòng chống sự sinh trưởng của vi khuẩn, nhưng vào những ngày “đèn đỏ”, môi trường này lại mang tính chất kiềm, khả năng diệt khuẩn bị hạn chế. Nếu không sử dụng thuốc chuyên dụng cho việc rửa âm đạo hoặc nước ấm để vệ sinh, việc dùng sữa tắm sẽ làm cho môi trường kiềm tăng lên, lại càng làm cho khả năng diệt khuẩn càng giảm đi.

Bạn có đang chăm sóc vùng kín mình đúng cách (3)

Không nên đấm lưng

Nhiều chị em có thói quen đấm lưng khi cảm thấy mỏi ở phần lưng, điều này không nên làm trong những ngày ấy. Trong những ngày hành kinh, hiện tượng mỏi lưng là do sung máu ở phần xương chậu, việc đấm lưng sẽ làm cho tình trạng sung máu nghiêm trong hơn, khiến cho lưng càng mỏi mệt hơn. Bên cạnh đó, đấm lưng trong những ngày ấy còn không tốt cho việc hồi phục của lớp lót bên trong niêm mạc tử cung (gọi là nội mạc) bị bong tróc, làm cho lượng máu chạy ra nhiều hơn, dẫn đến thời gian kinh kỳ kéo dài.

Không nên nhổ răng

Hầu như không có nha sĩ nào hỏi bệnh nhân có đang trong thời kỳ có kinh hay không khi đi nhổ răng. Việc không nhổ răng trong những ngày có kinh là điều mà chị em nên biết, và nên thực hiện. Nếu nhổ răng trong những ngày này, lượng máu chạy ra sẽ nhiều hơn và mùi tanh của máu từ việc nhổ răng sẽ tồn tại lâu hơn trong miệng, dẫn đến tình trạng ăn không ngon miệng, ảnh hưởng đến bữa ăn của bạn.

anh_3_1

Không ăn thức ăn nhiều muối, dầu mỡ

Nếu ăn muối quá nhiều thì lượng nước và lượng muối trước kỳ kinh sẽ làm bạn hay cảm thấy đầy bụng, khó tiêu, khiến bạn dễ bị kích thích và nổi cáu.

Do ảnh hưởng của progesterone, trong thời kỳ kinh nguyệt da của nữ giới thường tiết ra nhiều dầu hơn và lỗ chân lông cũng mở rộng hơn. Lượng dầu mỡ từ thức ăn chiên rán sẽ thêm gánh nặng cho da, khiến da bạn dễ lên mụn, viêm nang lông, chân lông màu đen. Ngoài ra lượng mỡ được hấp thụ trong thời kỳ này cũng khó bài tiết khỏi cơ thể.

Không nên uống rượu bia

Lượng enzyme hangover có tác dụng giải rươu trong cơ thể phụ nữ những ngày kinh kỳ bị giảm do ảnh hưởng của việc bải tiết hoóc môn trong cơ thể. Vậy nên khi phụ nữ uống rượu bia sẽ dễ say hơn. Ngoài ra, bộ phận gan phải hoạt động nhiều hơn bình thường để tạo ra lượng enzyme hangover nhiều hơn để giải rượu cho cơ thể, ảnh hưởng của rượu bia lên gan cũng tăng lên theo.

Không làm việc quá sức

Trong những ngày có kinh, các chị em cần chú ý sắp xếp thời gian, công việc sao cho hợp lí, không nên vận động quá mạnh hay làm nhiều việc cùng lúc. Vì nếu vậy sẽ làm cho kỳ nguyệt san của bạn kéo dài hơn, máu kinh ra nhiều, đau bụng kinh…

Facebook Comments
loading...
Loading...
loading...