Home KIẾN THỨC Tư thế này 5 phút mỗi ngày chính là bí quyết thu...

Tư thế này 5 phút mỗi ngày chính là bí quyết thu nhỏ vùng kín đơn giản nhất trên đời

268
loading...

Là phụ nữ, ai chẳng không muốn giữ gìn cuộc sống gia đình, cuộc sống vợ chồng. Để luôn hâm nóng tình cảm vợ chồng, thu nhỏ vùng kín là 1 trong những mong muốn của phụ nữ. Tuy nhiên, phụ nữ Á Đông vốn kín đáo và e ngại điều tiếng nên rất ngại ngần và không cởi mở với vấn đề này.

Trên thực tế, đây là một chuyện hết sức bình thường, không chỉ để giữ lửa vợ chồng mà thu nhỏ vùng kín còn là một cách giúp âm đạo luôn khỏe mạnh, chống lão hóa và giảm nguy cơ bị viêm nhiễm, sa tử cung, tiểu không kiểm soát.

Ngoài bài tập Kegel nhiều cấp độ đã được nhiều chị em biết đến, vẫn còn có những phương pháp an toàn, mới lạ và hiệu quả khác có thể áp dụng. Chị em phụ nữ, đặc biệt là những người đã sinh con rồi tham khảo nhé.

Loading...

Nằm vuông góc là biện pháp khá đơn giản, có thể thực hiện ngay trước khi ngủ hoặc khi thức dậy vào buổi sáng trên chiếc giường của mình.

thu-nho-am-daoHoặc nếu có thể, bạn cũng nên nằm trên sàn nhà hoặc một mặt phẳng chắc chắn để thoải mái hơn khi tập.

Các bước thực hiện rất đơn giản: Nằm ngửa, mắt nhìn lên trên. Từ từ đưa một chân lên cao cho đến khi tạo thành một góc vuông với cơ thể thì dừng lại, lưu ý ngón chân phải hướng về phía bụng. Nếu chân không thể duỗi thẳng hết cỡ, có thể dùng một sợi dây để hỗ trợ, giữ chân trong 3 giây rồi hạ xuống. Sau đó tới chân còn lại. Làm như vậy trong vòng 5-7 phút mỗi ngày, bạn sẽ đạt được hiệu quả tốt nhất có thể.

loading...

Theo kinh nghiệm của nhiều người đã áp dụng thành công, chị em nên thực hiện động tác này vào một thời điểm cố định trong ngày để tạo thành thói quen. Động tác này cũng giúp chân được co giãn, đặc biệt phù hợp với những người có công việc ngồi lâu một chỗ suốt ngày, ít vận động, đi lại.

Những lợi ích khi thực hiện bài tập thu nhỏ vùng kín này:
+ Bạn tự tin hơn, có ý thức hơn về vấn đề chăm sóc cơ thể, đặc biệt là các vùng nhạy cảm.
+ Giúp âm đạo chống lão hóa, các thành cơ giảm tình trạng chảy xệ, giãn rộng và lỏng lẻo.
+ Tăng cảm giác trong quan hệ vợ chồng.
+ Giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa như viêm nhiễm, ngứa, đau rát.
+ Giảm nguy cơ gặp các vấn đề như sa tử cung, tiểu không kiểm soát.

Nguồn: http://www.webtretho.com/forum/f113/nam-vuong-goc-5-phut-moi-ngay-bi-quyet-thu-nho-vung-kin-don-gian-nhat-tren-doi-2265956/

Loading...
Facebook Comments
loading...
Loading...
loading...
loading...